Cara Mengatasi Badan Lemas dan Pusing Kepala

Post On: 9 March 2016
July 30, 2016

Pusing atau sakit kepala merupakan gejala umum yang bisa dialami oleh siapapun dan kapanpun. Cara mengatasi pusing kepala pun dapat dilakukan dengan menggunakan obat – obat yang dijual di apotek. Anda bisa mendapatkannya dengan sangat mudah dengan berbagai pilihan jenis obat

Gejala ini dapat timbul karena berbagai sebab, seperti kelelahan, kurang tidur, paparan sinar matahari yang terlalu lama, aroma yang menyengat hingga penyakit serius pada kepala. Terdapat tiga jenis kategori sakit kepala, yaitu :

1. Sakit kepala primer

Termasuk dalam kategori ini adalah sakit kepala migrain, cluster dan sakit kepala tension.

2. Sakit kepala sekunder

Sakit kepala ini umumnya disebabkan oleh masalah strukturan di bagian leher atas. Dapat diakibatkan oleh beberapa jenis penyakit seperti meningitis, ensephalitis atau tumor.

3. Neuralgia

Neuralgia merupakan sensasi rasa nyeri yang ditimbulkan pada satu atau lebih saraf yang terjadi tanpa stimulasi sel reseptor nyeri atau neciceptor.

Cara Mengatasi Badan Lemas dan Pusing

cara-mengatasi-badan-lemas-pusing-mual

Beberapa cara mengatasi badan lemas dan pusing secara alami ini dapat anda pilih untuk memulihkan kesehatan anda :

– Meminum air putih

Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi bisa menjadi alasan dari sakit kepala anda. cobalah untuk meminum air putih saat anda mengalami sakit kepala. Cara ini sangat disarankan sebelum anda memilih untuk menggunakan obat – obatan.

– Kentang

Kentang mengandung kalium yang juga dapat membantu tubuh anda bebas dari kondisi kekurangan cairan tubuh. Cobalah untuk memakannya dengan membakarnya terlebih dahulu bersama dengan kulitnya.

– Pisang

Buah pisang memiliki banyak manfaat yang salah satunya adalah untuk mengobati migrain. Kandungan magnesium dalam pisang dapat membantu anda mengurangi rasa sakit akibat migrain.

– Ikan

Mengkonsumsi ikan apat membantu meredakan sakit kepala . Pilihlah jenis ikan yang berlemak seperti ikan salmon, makarel dan tuna yang kaya akan omega – 3 dan lemak esensial yang dapat mencegah peradangan yang dapat menimbulkan migrain.

BACA  Pertolongan Pertama Pada Penderita Asma Kambuh tanpa Inhaler

Cara Mengatasi Pusing dan Mual Saat Hamil

Selain karena masalah kesehatan, pusing dan mual juga sering dialami oleh wanita hamil pada trisemester pertamanya. Hal ini dikarenakan pada masa itu terjadi peningkatan produksi hormon estrogen. Menurunnya tekanan darah juga memicu terjadinya rasa pusing ketika hamil. Beberapa cara mengatasi pusing saat hamil dapat anda lakukan dengan cara berikut:

– Meminum air putih

Memastikan tubuh anda cukup cairan sehingga akan terhindar dari kondisi dehidrasi. Hindari minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh dan minuman yang berkarbonasi.

– Jangan terlambat makan

Pastikan waktu makan anda teratur untuk menghindari penurunan kadar gula darah yang drastis. Pada ibu hamil, disarankan untuk makan dengan porsi yng sedikit namun sering.

– Zat besi

Pilihlah makanan yang kaya akan zat besi seperti daging merah, daging unggas, kacang – kacangan dan kubis untuk menghindarkan anda dari kondisi anemia.

– Perhatikan cara hidup anda

Pakailah pakaian yang longgar dan nyaman dan hindari mandi dengan menggunakan air panas karena dapat meningkatkan suhu tubuh anda.

Jangan berbaring terlentang terlalu lama karena akan mengakibatkan penekanan pembuluh darah sehingga menghambat sirkulasi darah di tubuh anda. berbaringlah dengan menghadap satu sisi, posisi ini lebih aman dilakukan.

Bergerak dapat melancarkan sistem sirkulasi anda, jadi cobalah untuk sesekali berjalan dan mengatur aktivitas serta pergerakan anda.

Beberapa cara mengatasi pusing dan mual di atas dapat menjadi pilihan pengobatan alami anda atau kenalan anda ketika sedang mengalami kehamilan. Pastikan lingkungan anda tetap sehat sehingga tidak mengganggu kesehatan anda dan pertumbuhan serta perkembangan bayi anda.

Beberapa keadaan yang mengakibatkan rasa pusing memang tidak dapat dihindari, tetapi cara mengatasi pusing tadi dapat membantu anda ketika pusing melanda anda.

Related to Cara Mengatasi Badan Lemas dan Pusing Kepala