Cara Mengatasi Penyakit Tulang Osteoporosis Dini Secara Alami

Post On: 16 April 2016
October 1, 2016

Cara Mengatasi Penyakit Tulang Osteoporosis Dini Secara Alami – Memiliki tulang yang sehat dan kuat adalah dambaan setiap orang. Dengan tulang yang sehat dan kuat, berbagai aktifitas dapat dilakukan dengan leluasa, mulai dari aktifitas ringan seperti berjalan – jalan, berlari, hingga aktifitas berat yang kini menjadi populer seperti trekking menjelajah alam atau mendaki gunung.

Tulang yang sehat bisa didapatkan dari pola hidup dan makanan yang sehat. Namun bagi anda yang mulai merasakan gejala gangguan tulang, cara mengatasi osteoporosis dini menjadi pilihan yang tepat untuk anda. Osteoporosis merupakan kondisi penurunan kepadatan tulang sehingga tulang menjadi keropos dan retak.

Osteoporosis biasanya dialami oleh seseorang ketika masa tua dengan wanita memiliki resiko 4 kali lebih besar dibandingkan pria. Seseorang yang mengalami osteoporosis biasanya akan menunjukkan gejala seperti sakit punggung, postur tubuh bungkuk, menurunnya tinggi badan dan lebih sering mengalami cedera tulang.

Cara Mengatasi Penyakit Tulang Osteoporosis Dini Secara Alami

Cara Mengatasi Penyakit Tulang Osteoporosis Dini Secara Alami

Cara mengatasi penyakit tulang osteoporosis bisa dipelajari dengan mengenal beberapa hal yang dapat memicu terjadinya osteoporosis, yang mana kondisi ini dapat terjadi karena hal – hal berikut ini :

1. Riwayat anggota keluarga yang mengidap osteoporosis

2. Seringnya mengonsumsi minumam beralkohol dan rokok

3. Penyakit hormonal seperti hipertiroidisme

4. Malabsorpi atau ketidakmampuan tubuh menyerap nutrisi makanan

5. Pemakaian obat jangka panjang

Dengan mengetahui penyebab – penyebab di atas, anda akan mampu menentukan tindakan yang tepat untuk mengatasi osteoporosis anda. Cara mengatasi penyakit osteoporosis dapat dilakukan dengan menghindari tubuh mengalami cedera atau keretakan tulang, menciptakan kondisi lingkungan rumah dan lingkungan yang aman sehingga akan mengurangi resiko cedera, mandi air hangat atau mengompres dengan kantong pendingin serta dengan melakukan relaksasi pada tulang.

Memberikan obat – obatan pengilang nyeri juga akan membantu meredakan rasa sakit yang dialami oleh penderita osteoporosis. Namun beberapa pilihan alami ini juga bisa menjadi cara mengatasi osteoporosis secara alami yang tepat dan aman

BACA  Cara Mengatasi Penyakit Rematik Secara Alami Tanpa Obat

1. Susu

Susu merupakan minuman penting yang mengandung kalsium dan protein yang penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Mengonsumsi susu tinggi kalsium sangat disarankan bagi penderita osteoporosis atau bagi mereka yang beresiko tinggi mengalami osteoporosis. Bagi anda yang belum mengalaminya, mengonsumsi susu setiap hari dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian anda.

2. Kacang

Kacang memiliki kandungan kalsium, magnesium, mangan dan fosfor yang tinggi sehingga mampu memberikan nutrisi penting bagi tulang dan tubuh. Beberapa jenis kacang yang sangat baik untuk dikonsumsi terutama bagi penderita osteoporisis adalah kacang almond atau pistachio karena kalsiumnya yang lebih tinggi.

3. Sayuran

Beberapa jenis sayuran seperti brokoli, bit atau kembang kol bisa membantu menguatkan tulang anda. Mengonsumsi sayuran ini dan jenis sayuran lain akan memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.

4. Kurma

Kurma memiliki kandungan kalsium dan magnesium yang sngat berguna untuk menguatkan tulang. Karenanya mengonsumsi kurma akan sangat disarankan bagi penderita osteoporosis dan mereka yang rentang mengalami osteoporosis, tetapi tidak hanya bagi mereka karena kurma memiliki banyak kandungan nutrisi lain sehingga sangat baik untuk dikonsumsi siapa saja.

5. Buah – buahan

Beberapa buah dapat membantu memperkuat tulang anda seperti buah jambu atau strawberry. Buah mengandung banyak vitamin dan serat sehingga dengan mengonsumsinya setiap hari akan membantu menyehatkan dan menormalkan kerja sistem tubuh anda.

Beberapa cara mengatasi osteoporosis di atas bisa membantu anda menjaga kepadatan tulang anda untuk aktifitas hidup yang lebih leluasa, mudah dan menyenangkan. Berbagai kegiatan pun bisa anda lakukan tanpa kendala dari tulang anda yang terasa sakit dan lemah. Semoga artikel cara mengatasi penyakit tulang Osteoporosis dini secara alami dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan tulang anda.

Tags: ,

Related to Cara Mengatasi Penyakit Tulang Osteoporosis Dini Secara Alami